3.12.2019

Ihan aitoja kuulumisia (sisältää kiusallisen mokan)


x Viime aikoina olen ollut aika väsynyt. Se nyt ei sinänsä tule yllätyksenä, kun olen ollut koko vuoden enemmän tai vähemmän poikki. Nyt alkaa kuitenkin häämöttää valoa tunnelin päässä, sillä ensi viikon jälkeen saan kurssit pakettiin ja pääsen kuukauden tauolle opiskeluista. Töitä tosin piisaa, mutta joulun jälkeen sekin rupeama helpottaa. Mulla on pitkästä aikaa aika positiivinen olo siitä mitä tuleman pitää!

x Black Fridayna hyödynsin yhden tarjouksen, ja ostettiin tammikuulle pieni viikonloppumatka. Mun mielestä turha kuluttaminen mustana perjantaina on tyhmää, mutta en kieltäydy, jos haluamani matka maksaa kolmasosan siitä mitä normaalisti. Ei voi valittaa!

x Kävin muutaman viikon tauon jälkeen tekemässä työvuoron kesätyöpaikassani eli maakuntalehden toimituksessa. Oli kiva päästä taas toimittajan hommiin, ja samalla motivaatio yliopistosta valmistumiseen kasvaa. Jospa sitä pääsisi noita hommia tulevaisuudessa tekemään ihan kokopäiväisesti...

kuulumisia 1 kuulumisia 2

x Menin yhtenä päivänä juttelemaan yliopistolla tytölle, joka näytti aivan yhdeltä kaveriltani. Moikkasin ja heitin jotain vitsiä naureskellen, ja tämä tuntematon ihminen kysyi, että tunnetaanko me jostain. Tajusin, ettei kyseessä tosiaankaan ollut kaverini. Pyytelin vuolaasti anteeksi todella nolostuneena, ja onnekseni tämä ihana tuntematon tyttö vaan nauroi ja kuittasi tilanteen sillä, että nyt me sitten tunnetaan. Moikattiin uusiksi ja jatkettiin matkaa omiin suuntiimme. Kiusallista, mutta lopulta oikeastaan aika hauskaa.

x Löysin 30 jaksoa Käenpesää Youtubesta ja katsoin ne kaikki parissa viikossa. Tykkäsin tuosta sarjasta silloin, kun se tuli telkkarista, ja oli hauska huomata sarjan vieläkin naurattavan mua. Tulisipa jaksoja pian lisää!

x Suunnittelen hankkivani blogiin uuden ulkoasun. Tiedän melko tarkalleen, millaisen ulkoasun haluan, mutta oikeanlaista on ollut vaikea löytää. Harkitsen tällaisia asioita aina todella pitkään, oikeastaan jahkaan aivan liian kauan. Osaan itsekin koodata, mutta Blogger ei anna koodata omilla taidoillani ihan niin laajasti kuin haluaisin.

x Leikkasin hiukset lyhyemmäksi ja pohdin niiden värjäämistä vaaleammaksi. Joka toinen päivä haluan värjätä, joka toinen päivä en. Rakastan vaaleita hiuksia, mutta en raaskisi värjätä omaa väriäni pois. Lyhyet hiukset kuitenkin tuntuvat tällä hetkellä todella omalta. Onneksi uskalsin leikata!

Mitä teille kuuluu?

26.11.2019

Elämää migreenin kanssa


Olen kärsinyt migreenikohtauksista teini-iästä asti. Ensimmäinen kohtaus alkoi yllättäen kirkkaasta valosta, joka kävi päähän kummallisen voimakkaasti. Kohtaus kesti puolisen tuntia, jonka jälkeen meni useampi kuukausi seuraavaan kohtaukseen. 

Viimeisin migreenikohtaukseni päättyi neljän päivän jälkeen sairaalan pimeässä huoneessa keskellä yötä lääkityksen avulla. Onneksi lääkitys tehosi, sillä toinen vaihtoehto olisi ollut jäädä tiputukseen aamuun asti, ja oma sänky houkutti huomattavan paljon enemmän.

Migreeni on aika oikukas sairaus. Silloin kun kohtauksia ei tule, kaikki on hyvin, enkä itse edes miellä migreeniä sairaudeksi. Silloin kun kohtaukset iskevät, on oleminen yhtäkkiä täyttä helvettiä. Jokaisen oireet ovat yksilölliset, mutta omiin migreenikohtauksiini kuuluvat usein ainakin jumalattoman kova pääkipu, paine silmän takana, näön heikentyminen tai menetys, poltteleva tunne nenässä, kova hammassärky, kasvojen puutuminen, kasvojen luuston särky sekä oksentelu. 

Kaikki oireet eivät tule välttämättä samassa kohtauksessa, mutta suurin osa toistuu joka kerta. Hauskaa niissä on se, että oireet pysyvät tiukasti oikealla puolella päätäni. Raja menee millintarkasti keskeltä kasvojani, ja kun vasen puoli päästä tuntuu täysin normaalilta, on oikea puoli tulessa. Sairaslomaa töistä hakiessani olen muuten useaan otteeseen naureskellut lääkärin kirjoittamaa poissaolon syytä: päänsärky. Se kun ei yksistään anna kokonaiskuvaa tilanteesta.

migreeni 1

Migreenikohtauksia ei voi ennustaa ennalta, mutta on olemassa tiettyjä asioita, jotka saattavat edesauttaa sen laukeamista. Itselläni kohtaus laukeaa ensisijaisesti valosta. Kirkkaat valot ovat tuskaa, samoin välkkyvät. Pitkän talven jälkeen auringonvalo poraa reiän aivoihin asti. Kohtauksen ollessa päällä valot sattuvat päähän entistä kovempaa ja aiheuttavat oksetusta. Myös äänet kuuluvat sata kertaa kovempina ja tuntuvat raapivan päätä sisältä päin.

Omalla kohdallani myös valvominen ja alkoholin juominen aiheuttavat usein migreeniä. Yksi tai kaksi juomaa eivät laukaise kohtausta, mutta useampi juoma toimii takuukuittina kohtaukselle. Säännöllisellä arkirytmillä ja hyvillä elämäntavoilla voikin yrittää ennaltaehkäistä migreeniä, mutta vielä en ole keksinyt keinoa, jolla estäisin kohtaukset kokonaan.

Sairaalassa maatessani minulle kiikutettiin ensimmäistä kertaa kohtauslääkkeet. Migreenin uskotaan syntyvän aivojen verisuonten laajenemisesta, ja kohtauslääkkeessä oleva triptaani supistaa näitä verisuonia helpottaen kipua. Olen aiemmin saanut hoidoksi erilaisia särkylääkkeitä, mutta hieman pelännyt kohtauslääkettä. En haluaisi turhaan ottaa liian vahvaa lääkettä, mutta nyt olen onnellinen sumatriptaanilääkkeen reseptistäni. Lääkkeet ovat vaan aika kalliita, joten toivotaan, että niitä ei tarvitse käyttää usein.

migreeni 2

Migreenin ja hormonaalisen ehkäisyn yhdistelmää on tutkittu paljon. Omalla kohdallani lääkäri ohjeisti minut vaihtamaan ehkäisypillerit minipillereihin suuren aivoinfarktiriskin vuoksi. Itseasiassa hän oli aivan kauhuissaan siitä, että olen käyttänyt tätä yhdistelmää monta vuotta ilman, että kukaan on puuttunut asiaan.

Oikean hoitomuodon löytäminen on tuntunut itselle hankalalta. Päätin nyt alkaa kirjaamaan ylös särkypäivät ja katsomaan, löytyykö niistä toistuvia tekijöitä ja minkälaista lääkitystä milloinkin tarvitsen. Kyselin Instagramissa vinkkejä migreenin hoitoon kotikonstein, ja sainkin paljon vastauksia, joista jokaisesta olen kiitollinen. Seuraavaksi harkitsen myös lääkärin suositteleman pään alueen akupunktiolaitteen tai kavereiden suositteleman migreenipäähineen hankkimista.

Onko ruudun siellä puolella migreenistä kärsiviä? Mistä olette saaneet avun migreeniin?

16.11.2019

Ilmastoahdistusta ja omat ekologiset valintani


Ilmastoasiat pyörivät jatkuvasti mielessäni. Maapallon tila huolestuttaa, ja minusta on itsestäänselvä asia, että minun täytyy kantaa vastuuni kuluttajana sekä itsenäisesti ajattelevana ihmisenä. En kestä ajatusta, että oma persaukseni ja äärimukava olotila olisi itselleni niin tärkeä, että viisveisaisin maapallon tilasta ja olisin yksi kala vedessä tuhoamassa jälkikasvumme elinympäristöä. Ajatus on kerrassaan sietämätön.

Tiedostan, että tuhoan väkisin maapalloamme ja edesautan ilmastonmuutosta. Jos en halua muuttaa käytännössä koko elämääni päinvastaiseksi, en voi olla ottamatta osaa planeetan tuhoon. Jotain voin kuitenkin tehdä. Voin yrittää kuluttaa luonnonvarojamme mahdollisimman vähän ja ottaa ympäristön huomioon arjessani.

Voin elää ekologisesti ja samalla nukkua yöni levollisemmin.

tampere 1

OMAT EKOTEKONI

Suosin vegaanista ruokaa arjessani. En ole syönyt lihaa yli kymmeneen vuoteen ja yritän vältellä myös muita eläinperäisiä ruoka-aineita. Jogurtit syön kaura- ja soijavalmisteina, maidon sijaan lasiini päätyy kaurajuomaa ja testailen innokkaasti uusia vegaanijäätelöitä. Käytän kotona eläinperäisiä aineita lähinnä lämpimässä ruoassa, jossa proteiinina saattaa olla maitoa sisältäviä aineita, esimerkiksi erilaisia juustoja. Leivän päälle eksyy myös usein lehmänmaidosta valmistettu juusto.

Voisin tehdä enemmän: Pyrin jättämään eläinvalmisteita kasvavissa määrin pois, ja keksimään enemmän vegaanisia vaihtoehtoja kasvisvaihtoehtojen tilalle. Seuraavaksi voisin aktiivisesti etsiä vegaanista juustoa leivän päälle laitettavaksi.

Ostan suurimman osan vaatteistani käytettynä. Olen ahkera kirppistelijä (tästä täytyy kiittää myös superhyviä löytöjä tekevää poikaystävääni! <3) ja ostan koko ajan enemmän vaatteita käytettynä. Ennen tykkäsin shoppailla uunituoreita vaatteita, mutta nykyään suuremman mielihyvän tuo kirppikseltä löydetty hyväkuntoinen vaate.

Voisin tehdä enemmän: Kirpputoriltakaan ostettu vaate ei ole ekologisempi vaihtoehto kuin vaatteen ostamatta jättäminen kokonaan. Voisin siis harkita kirppisostoksiniakin vielä tarkemmin.

Vähennän shoppailua ja tarkkailen vaatteen materiaaleja sekä alkuperää. Pikamuoti on ollut houkuttelevaa edullisen hinnan takia, mutta nykyään pyrin mieluummin tutkimaan vaatetta tarkemmin kuin ostamaan sen halvimman vaihtoehdon. Tutkin paljon nettikauppojen ekologisuutta ja pyrin ostamaan vaan tarpeeseen.

Voisin tehdä enemmän: Tässä olisi paljon skarpattavaa, myönnettäköön. Ostan uutena vaatteita kerran parissa kuussa, mutta sitä voisin edelleen vähentää ja lopettaa pikamuotiliikkeissä shoppailun kokonaan. Se vaan ei ole käytännön tasolla yhtä helppoa kun ajatuksissa, joten parannettavaa riittää.

Vaihdan kosmetiikkani vegaanisiin ja luonnonmukaisiin. Käytän päivittäin vain kahta meikkituotetta, joista toisen olen vaihtanut vegaaniseen luonnonkosmetiikkaan. Pyrin myös yksi kerrallaan vaihtamaan muut kosmetiikat ympäristöystävällisempiin vaihtoehtoihin. Hiustenhoitoaine ja suihkusaippua ovat jo vegaanista luonnonkosmea, samoin deodorantti, ja vanupuikot on vaihdettu muovivartisista bambuvartisiin.

Voisin tehdä enemmän: Shampoo on vielä vaihtamatta, ja nykyisestä lääkerasvasta luopuminen tuntuu hankalalta atooppisen ihon vuoksi. Kosmetiikan voisin laajentaa muihinkin viemäristä valuviin nesteisiin, kuten tiskiaineisiin, joista sopivaa vaihtoehtoa olen metsästänyt jo useamman kuukauden.

Luen paljon keskusteluja ekologisista ja eettisistä vaihtoehdoista. Haluan imeä itseeni lisää tietoa, joten kahlaan läpi monia Facebook-keskusteluja eri ryhmissä päivittäin. Luen artikkeleita ja asioista paremmin tietävien kommentteja ja pohdintoja. Yritän niiden perusteella parantaa myös omia valintojani, ja olenkin saanut paljon hyviä vinkkejä ekologisempaan elämään.

Voisin tehdä enemmän: Joskus turhaudun asioiden monimutkaisuuteen ja jätän keskustelun sikseen. Pitempää pinnaa ja lisää kärsivällisyyttä voisin siis harjoittaa näissäkin asioissa.

tampere 4

VINKKEJÄ

Paljon yritän tehdä, mutta paljon olisi vielä tehtävää. Voisin jakaa myöhemmin tarkempia vinkkejä ekotekoihin arjessa, ja toivon myös teidän jättävän omat vinkkinne postauksen alle. Loppuun haluan vielä jakaa suosikkini Facebook-ryhmistä, joiden keskusteluja luen useita tunteja viikossa ja joista saan hyviä vinkkejä arkeen.